Психолог

Вера Краснопёрова

схема-терапия и когнитивно-поведенческий подход

со взрослыми и парами

На первой консультации мы познакомимся, я задам диагностические вопросы, вопросы о вашей жизни и проблемах. Мы можем обсудить цели терапии и примерный план, я могу рассказать про подход и ответить на любые ваши вопросы.

Терапия состоит из условно трех этапов: знакомство и прояснение проблемы, процесс решения проблем и завершение терапии.
Точно предсказать длительность терапии невозможно, в зависимости от вашего случая и желаемого результата может понадобиться несколько сессий, несколько месяцев или несколько лет. Мы можем договориться как на краткосрочную терапию для решения конкретной проблемы, так и на длительную - для изменения глубоких переживаний.

Частота терапии также зависит от этапа: стандартная частота для начала - 1 раз в неделю.
На поддерживающем и завершающем этапе частоту можно сокращать.
Если по каким-то причинам вам сложно посещать сессии раз в неделю, мы можем договориться о подходящем формате. Либо я постараюсь порекомендовать вам другого специалиста.

Это нормально)
Если у вас почему-то есть желание прийти, мы сможем вместе сформулировать запрос.

Основная работа может происходить только на консультациях, это достаточно эффективно. Желательно и более эффективно выполнение «домашних заданий» с вашей стороны: самостоятельная рефлексия, заполнение дневников, поведенческие задания.

С моей стороны работа тоже происходит не только на консультациях. Я анализирую прошедшие консультации, веду описание вашего случая, обращаюсь на интервизии и супервизии (анонимное обсуждение вашего случая с равными коллегами и коллегами старше), использую новую информацию из дополнительных обучений.

С парами я работаю в схема-терапии пар.
Это подход допускает и даже предполагает сочетание индивидуальных сессий и парных.

Это значит, что обратиться только на парную терапию без индивидуальной возможно, но маловероятно. Если на отношения в паре влияют индивидуальные проблемы, их проще и эффективнее обсуждать также на личной терапии.

Если у вас уже есть индивидуальный психолог, вы можете продолжить работу с ним/ней, но нам нужно будет быть на связи. Если личной терапии у вас сейчас нет, возможно, я предложу сочетать парные сессии с индивидуальными сессиями со мной. Несколько таких сессий необходимы всегда, точное количество зависит от вашего случая.

Чтобы познакомиться с этой системой, вы можете записаться на 3 первые сессии: парную и индивидуальные для каждого партнера.

Также возможно, что на индивидуальные сессии приходит сначала один партнер, но на начальном этапе необходимо будет решить, продолжим ли мы в формате парной или индивидуальное терапии.

В случае продолжительной индивидуальной терапии "привести партнера" может быть невозможно, тк между мной и вами будут уже сформированы отношения, и на этом этапе подключение партнера может быть сложным и для вас, и для партнера, и для меня.
Добавить индивидуальные сессии к парным, напротив, можно всегда, если вам и партнеру это будет комфортно, количество этих сессий на каждом этапе также обсуждаемо.

Терапия - это безопасное пространство, в котором психолог направляет всё своё внимание на сопереживание вам и решение ваших проблем. Поэтому обязательств не много.
Два важных для меня обязательства с вашей стороны это:

• вовремя оплачивать сессии
• приходить на них вовремя, или заранее предупреждать об отмене, или оплачивать отмену сессии

Это границы, необходимые для комфортной работы психолога.
Также в этот список можно добавить ответственность за свой вклад в процесс терапии, но это сложное понятие, и его мы тоже можем прояснить в процессе терапии.