Этот сайт использует cookie
Ок, больше не показывать
Close

Психологическая помощь — с принятием
и здравым смыслом

Онлайн и очно в СПб

Психологическая помощь — с принятием
и здравым смыслом

Онлайн и очно в СПб

Привет, я Вера Краснопёрова, психолог

Я заметила, что порой люди раздумывают о терапии, но боятся прийти на консультацию, думая: «вдруг я покажусь слабым, услышу критику или потрачу деньги впустую».

Мне понятны эти страхи, поэтому основные принципы моей работы — безоценочность и полное принятие клиента. В признании, что сам не справляешься и нужна помощь, — я вижу не слабость, а силу.

Моя задача — не дать совет, а помочь достичь целей в соответствии с потребностями клиента. Для этого я помогу увидеть, как работают ваши мысли, эмоции и действия.

Квалификация

Консультирую в когнитивно-поведенческом подходе
и прохожу супервизию с 2015 года.
150
клиентов получили
мою помощь
1500+
консультаций
проведено
60
часов супервизии
пройдено
Высшее образование
Санкт-Петербургский государственный университет, специальность: клиническая психология.
Дополнительное образование
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ):
Участие в обучающих программах Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ) и Российской Психотерапевтической Ассоциации (РПА), 2017−2020 гг.:

  • Когнитивно-поведенческая терапия депрессии
  • Когнитивно-поведенческая терапия социального тревожного расстройства
  • Когнитивно-поведенческая терапия панического расстройства
  • Когнитивно-поведенческая терапия обессивно-компульсивного расстройства
  • Когнитивно-поведенческая терапия шизофрении
  • Когнитивно-поведенческая терапия зависимостей
Онлайн-курсы и вебинары:

  • Esentials of CBT (Beck Institute, 2017)
  • CBT for Depression (Beck Institute, 2017)
  • CBT for Anxiety (Beck Institute, 2020)
  • Клиент и его мозг: нейробиология депрессии и травмы (Екатерина Винник, 2019)
  • КПТ для для телесного дисморфического расстройства (Christian Stierle, 2020)
  • КПТ расстройств пищевого поведения (Glenn Waller, 2020)
  • Терапия осложненного горя (Natalia Skritskaya, 2020)
  • КБТ для клинического перфекционизма (Roz Shafran, 2021)
«Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе. Базовые навыки.», 60 часов. Ведущие — Еричев А. Н., Клайман В. О., 2020 г.

«Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT» 40 часов. Ведущие — Аверкова Д., Дашкова Е., 2021 г.

ACT (терапия принятия и ответственности)
«Терапия принятия и ответственности». Ведущие — Дашкова Е., 2021 г.

Схема-терапия
ISST approved certification training module:
  • Introduction to Schema Therapy & Basic Techniques. Module 1. Ведущие: М. Галимзянова, Т.Куликова., Санкт-Петербург 2018 г.
  • Schema Therapy Strategy and Interventions. Module 2. Ведущие: М. Галимзянова, Т.Куликова., Санкт-Петербург 2018 г.
  • 6 кодов эмоционального благополучия (Schemas and Wellbeing). Tracey Hunter, (МИСТ) Московский Институт Схема-терапии, 2020 г.
  • Schema Therapy and Mindfulness. Michiel van Vreeswijk, (МИСТ) Московский Институт Схема-терапии, 2021 г.
Основы психологического консультирования:
  • Группа профессионального роста и набора практики психологического консультирования «Психолог-практик» (Смирнов Сергей Александрович, 2015)
  • Тьюторская группа по освоению навыков психологического консультирования (Служба психологической помощи Санкт-Петербургского Государственного Университета, 2015)
Опыт работы
  • Сотрудник психологического центра "Качество жизни" с 2018г. - по 2021г.
  • Консультирование в когнитивно-поведенческом подходе с 2015г. - по н.в.
  • Клинический психолог: практика психодиагностики и консультирования на базе СПб РО ВОС (Всероссийское общество слепых Санкт-Петербург), НИПНИ им. В. М. Бехтерева, НИИ скорой помощи им. Джанелидзе; 2015-2017 г.
Дополнительно
  • Являюсь членом Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов;
  • Приглашенный эксперт в проекте FriendZone (полезная социальная игра), автор ряда публикаций в интернет-журналах "Собака.ru" и "Бумага".
Подход

Как консультирование выглядит изнутри
Консультации проходят раз в неделю, клиент берёт домашнее задание до следующей встречи — так перемены идут быстрее. Для решения отдельных вопросов достаточно 5−10 сессий. Для более глубокого погружения клиенты остаются на 40+ консультаций.

В когнитивно-поведенческой терапии ставится упор на научность методов и измеримость результатов. Клиенты осваивают рациональное виденье реальности, что помогает в дальнейшем преодолевать трудности самостоятельно.

Конечная цель — вы «сам себе терапевт». При стабильном состоянии встречаемся раз в месяц, раз в полгода или по необходимости.

Подход

Как консультирование выглядит изнутри

Консультации проходят раз в неделю, клиент берёт домашнее задание до следующей встречи — так перемены идут быстрее. Для решения отдельных вопросов достаточно 5−10 сессий. Для более глубокого погружения клиенты остаются на 40+ консультаций.

В когнитивно-поведенческой терапии ставится упор на научность методов и измеримость результатов. Клиенты осваивают рациональное виденье реальности, что помогает в дальнейшем преодолевать трудности самостоятельно.

Конечная цель — вы «сам себе терапевт». При стабильном состоянии встречаемся раз в месяц, раз в полгода или по необходимости.

Запросы клиентов

Проблемы, с которыми ко мне обращаются:
  • страхи, тревога, панические атаки
  • навязчивые мысли и действия
  • депрессивные состояния и перепады настроения
  • перфекционизм, высокие требования к себе
  • сложности в постановке целей, прокрастинация
  • низкая самооценка, неуверенность в себе, самокритика
  • проблемы в отношениях, одиночество, ревность, конфликты
  • нет удовольствия от жизни, не хватает контакта с эмоциями
Цели, которые я помогаю достичь клиентам:
  • снизить тревожность, лишний контроль и избегание
  • начать реагировать и действовать по-новому
  • получить навыки управления настроением
  • понимать и выражать свои мысли и чувства
  • понять свои предпочтения и заниматься подходящим делом
  • научиться любить себя и относиться к себе с заботой
  • построить здоровые отношения или завершить старые
  • получать больше положительных эмоций от жизни

На первой консультации

Как проходит сессия и чего можно ожидать
1
Познакомимся лично
удостоверимся, что понимаем друг друга и можем
совместно работать
2
Выслушаю вашу проблему и цели
необязательно знать, чего именно вы хотите, достаточно желать что-то изменить
3
Предложу подходящие методы работы
расскажу о психологических инструментах и том, как я вижу их применение в вашем случае
4
Мы опробуем их на практике
вы увидите, как выглядит работа с мыслями и эмоциями и насколько она для вас комфортна
5
Обсудим дальнейшие действия
если решим работать дальше, то договоримся о регулярности встреч, если нет — попрощаемся

Цены

Стоимость одной консультации по Skype — 3000 р. Очно — 3500 р.

Длительность — 55 минут
Из чего складывается цена за консультацию

В дополнение к работе во время сессии, психологи проходят супервизию. Супервизор помогает оценить, верно ли движется консультирование клиента, и помогает предотвратить эмоциональное выгорание специалиста.

Также психологу необходимо проходить личную терапию, чтобы его взгляды не влияли на процесс клиента. Работа супервизора и личного терапевта стоят примерно столько же, сколько консультация самого психолога.

Кроме того желательно проходить повышение квалификации. Дополнительное образование, особенно у современных ведущих специалистов, стоит немало.

Всё это в итоге определяет стоимость одной сессии.

Цены

Стоимость одной консультации по Skype — 3000 р.
Очно — 3500 р.

Длительность — 55 минут
Из чего складывается цена за консультацию

В дополнение к работе во время сессии, психологи проходят супервизию. Супервизор помогает оценить, верно ли движется консультирование клиента, и помогает предотвратить эмоциональное выгорание специалиста.

Также психологу необходимо проходить личную терапию, чтобы его взгляды не влияли на процесс клиента. Работа супервизора и личного терапевта стоят примерно столько же, сколько консультация самого психолога.

Кроме того желательно проходить повышение квалификации. Дополнительное образование, особенно у современных ведущих специалистов, стоит немало.

Всё это в итоге определяет стоимость одной сессии.
Что вас беспокоит?
Расскажите в форме ниже, и я свяжусь с вами,
чтобы договориться о встрече онлайн или лично
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Запись на консультацию
Оставьте ваши данные, и я свяжусь с вами,
чтобы договориться о встрече
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website