Тревога — базовая эмоция, которая сопровождает нас повсеместно. Что такое тревога, какие виды тревоги бывают, каково её эволюционное назначение? Чем вредит переизбыток тревоги у современного человека?
Тревога, часть 2
5 правил для снижения тревоги: реалистичный взгляд на ситуацию, снижение контроля, примирение с тревогой и другие
15х5 DEPRESSED. Не грусти бинго: как помочь близкому в депрессии
Столкновение с чужой бедой всегда тяжело, тем более когда речь о близком человеке, чье состояние влияет и на моё тоже. Что же тогда делать, что говорить, как справиться с чужой болью?
15х7 ANXIOUS. Страх неизвестности: как беспокоиться о каждом своем шаге
Генерализованная тревожность очень не любит ситуации неизвестности. Любая неопределенность может вызвать беспокойство и бесконечное обдумывание возможных последствий
PRO отношения. Ненасильственное общение: слушать и быть услышанным
Ненасильственное общение как подход. Элементы ННО: наблюдение, чувство, потребность, просьба
TRIGGERED. Злость и агрессия в схема-терапии. Режим сердитого ребенка
Способы работы со злостью. Разбор примеров из таблицы КПТ. Стратегии управления режимом
Схема-терапия: особенности подхода и применение в групповой работе
Схема-терапия вобрала в себя как техники КПТ, так и идеи других подходов. Она направленно работает с эмоциональным опытом, детскими воспоминаниями
